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从临床资料来看，所谓失眠，除了由躯体疾病的影响而外，绝大多数都是情绪性的失眠，即都是冲突性情绪导致的。我们按临床资料把失眠的原因归纳为以下几类：
1、 心理、社会因素
引起失眠最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠，称为原发性失眠症。不同的心理因素引起的睡眠不尽相同：焦虑往往会导致入睡困难；恐惧往往会导致噩梦，梦见自己在汪洋大海上无助的漂流；抑郁导致的几乎是早醒，别人还在酣睡，增加却难以再次入睡，眼望星空，坐等天亮。
害怕失眠导致的失眠，因害怕失眠，到了睡觉的时候，越是害怕睡不着就越是睡不着。这就可以用认知理论进行解释。一个人如果认为失眠并不是可怕的事，觉得偶尔的失眠并无大碍，便不会对失眠有焦虑恐惧的情绪，就不会失眠；相反，如果一个人对偶尔的一两次失眠而惶惶不安，以后每次睡觉前都担心会失眠，结果就是会失眠，这种焦虑恐惧的情绪会严重影响到睡眠质量，难以入睡或睡得不香。
社会交往及人际关系会影响情绪，而情绪的变化影响到睡眠是非常常见的。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿、社会环境的变化尤其影响情绪的波动，会使人产生心理和生理的反应，导致失眠。好朋友之间因为误会产生隔阂也会影响情绪，波及睡眠。失恋对大多数人来说，至少会几天甚至更长时间睡不着觉，有的甚至会因此导致精神障碍。
2、 环境因素
噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或被褥的厚薄都影响睡眠；睡眠环境的变化也易引起失眠；同屋鼾声过大也影响睡眠。
3、 躯体与精神类疾病因素
各种疼痛症等令身体不适的疾病也会影响睡眠；而各种精神类疾病如抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经衰弱等等常常伴有失眠症状。
4、生活药剂因素
在生活中会引起失眠的有浓茶、咖啡、酒等，而最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂等。
5、个体因素
不良的生活习惯或由于工作、娱乐而形成的生理节律紊乱性失眠。
