百合糖水汤
百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。
百合甘苦微寒，能清心安神`，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。
甘麦大枣汤
浮小麦60g，甘草20g,大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣热后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方，虽用药普通，但养心安神功效显著。
丹参冰糖水
丹参30g，加300ml,用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡两次，饮服，8时后不再饮茶：同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3-5天天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。
