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自我测试
焦虑症状自我评测(SAS)

  焦虑自评量表(Self—Rating Anxiety Scale,SAS)由Zung于1971年编制而成。准确-迅速地反映伴有焦虑倾向的被试的主观感受。本测验应用范围颇广,适用于各种职业、文化阶层及年龄段的正常人或各类精神病人。包括青少年病人、老年病人和神经症病人。

  指导语:下面这个测试是根据您一周内的情绪体验,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后根据实际感觉回答:A(1分):无或很少时间;B(2分):有时有(轻度); C(3分):相当多时间有(中度);D(4分):绝大部分时间有(重度)

A B C D
1. 我觉得比平常容易紧张和着急



2. 我无缘无故感到担心害怕



3. 我容易心烦意乱或感到恐慌



4. 我觉得我可能将要发疯



5. 我感到事事都很顺利,不会有倒霉的事情发生



6. 我的四肢拌动和震颤



7. 我因头痛、颈痛和背痛而烦恼



8. 我感到无力而且容易疲劳



9. 我感到平静,能安静坐下来



10.我感到我的心跳很快



11.我因阵阵的眩晕而不舒服



12.我有阵阵要晕倒的感觉



13.我呼吸时进气和出气都不费力



14.我的手指和脚趾感到麻木和刺激



15.我因胃痛和消化不良而苦恼



16.我必须频繁排尿



17.我的手总是温暖而干燥



18.我觉得脸发烧发红



19.我容易入睡,晚上休息很好



20.我做恶梦




备注:SAS的20个项目中,5、9、13、17、19共5题为反方向计分(A\4分B\3分….)
评分方法及标准

自评者评定结束后,将20个项目的各个得分相加,即得粗分。用粗分乘1.25后取整数部分,即得标准分。你的分数越高焦虑症状越明显。

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