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自我测试
失眠症状自我评测

    下面这个测试是根据您一周内的睡眠体验,根据实际感觉回答:A:很少有(无);B:有时有(轻度);C:大部分时间有(中度);D:绝大部分时间有(重度)。

A B C D
1. 入睡困难



2. 易醒



3. 早醒



4. 多梦



5. 浅睡



6. 噩梦连连



7. 耳鸣



8. 头晕



9. 睡后不解乏



10.胸闷



11.服安眠药入睡



12.彻夜不眠



13.醒后难再睡



14.梦中惊醒



15.睡眠没有规律性



16.我醒后感觉心慌



17.对睡眠紧张、恐惧



18.凌晨以后才能勉强睡



19.睡时还想别的事



20.由于心烦意乱不能睡




评分方法:指标分相加之总和0-20分为健康,21-25分为偶尔,26-35分为轻度, 36-45分为中度,46分以上为重度,以上量表数A为1分,B为2分;依次类推

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